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良質の赤血球を作るために

葉酸は、妊娠したらたくさん摂らなくてはならないと焦っている方が意外に多いようです。

 

知っておくと役に立つのは、何を食べれば、葉酸が多く摂れるのかです。

 

その名前からしても、葉酸は確かにほうれん草などの葉物に多く含まれます。

 

実はマンゴーにも豊富に含まれており、私の場合、妊娠に気づいたのは夏だったので、マンゴーが安くお医者さんにも勧められて食べていました。

 

妊娠中の便秘を防ぐためにも、マンゴーは良いそうです。

 

葉酸の効果や効能については色々なものがあり、胎児が発育する際に脳や神経を作り出すという事で、妊娠中は1人分だけではなく、胎児の2人分必要になるために足りなくなってしまうとも言われているのです。

 

葉酸は特定保健用食品に指定され、二分脊椎を含む重い、神経間閉塞障害を予防するような効果もあると書かれており、摂取をおすすめします。

 

貧血になってしまうのは様々な理由で鉄分が摂れていないからかと思うのが普通でしょうが、貧血の原因はいくつかに分けられ鉄分が足りないことだけが原因だとするのは間違いです。

 

良質の赤血球を作るためには、鉄分だけでなく葉酸も欠かせないので薬などによる鉄分摂取だけでは、貧血の改善が見られないとすれば鉄分と並行して葉酸を摂ると良質の赤血球が増えてくる可能性もあります。

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